微妙な温度差の２ショット

投稿しようとするとフォト蔵がいつも微妙に調子悪くて、また少し間があいてしまいました・・・


チグ＆ミーシャ0118 posted by (C)JUNJUN
これ、少し前のうちの子たちの２ショットなんですけど・・・


チグ＆ミーシャ0118 posted by (C)JUNJUN
チグが夢中でご飯を食べてるところ、ミーシャが寄り添ってのぞきこんでいます


チグ＆ミーシャ0118 posted by (C)JUNJUN
チグの分を狙っているのか、それともチグにくっつきたいだけなのか


チグ＆ミーシャ0118 posted by (C)JUNJUN
チグの方は食べるのに夢中で、ミーシャに見向きもしません


チグ＆ミーシャ0118 posted by (C)JUNJUN
ちなみにミーシャにあげてないわけではなく、ミーシャの分は既に食べたみたいなんですよね・・・


・・・暗いニュースで始まった2024年ですが、みなさん何か今年の目標を立てたでしょうか

私はささやかな目標の一つとして、食生活の改善を挙げました

具体的にいうと、糖質を減らしてたんぱく質を増やす、ということです

もともと甘い物が好きなので、糖質はつい多く摂取してしまうのに対し、たんぱく質は不足することが多いんですよね・・・

普段トレーニングしてるわりには、最近あまり筋肉がつかないし・・・

現代人はたんぱく質はやや不足がちで、歳をとるほど食事のたんぱく質摂取量には気を遣うように言われています

一般の成人で、1日に50～60グラムのたんぱく質が必要だそうです。
（ボディビルダーは体重×2～2.5グラム）

まだプロテイン等は（高いので）飲んでないですが、コーヒーにはコーヒー用ミルクじゃなくて半分近くの牛乳を入れるとか、ごはんに卵をプラスする（いわゆるTKG)とか、少しでも多くたんぱく質を摂るための工夫をしているところです

たんぱく質が不足すると、今後ますます筋肉や肌のハリの衰えにつながるので、まずは1日最低限のたんぱく質を確保したいと思っています。

この歳になると、体のメンテナンスもより丁寧に行わなければならないと感じる今日この頃です・・・

タグ：ねこ ネコ 猫 ペット チグラーシャ ミーシャ 今年の目標